alt text
Rick van Eekelen
iWorkout

Neem direct contact op

Laden...
Succes!
Error!

Instagram

Neem direct contact op
Menu
Sluiten

De eerste stap in de goede richting is gezet.

Ik hoop u met deze site voldoende te kunnen informeren/stimuleren om te gaan werken aan een verbeterde versie van jezelf. Een goede gezondheid is de kern van een gelukkig leven, haal er het beste uit.

Lees meerNeem direct contact op

man

Wie ben ik

man

Rick van Eekelen

Personal trainer

Mijn naam is Rick van Eekelen. Sporten is van jongs af aan al een leidraad geweest in mijn leven. Van individuele sport op hoog niveau tot teamsporten en voor de gezelligheid met vrienden. In 2010 ben ik begonnen met het Cios in Goes om van sport mijn werk te gaan maken. De specialisatie die ik heb gekozen is personal training met sportmassage, daarbij heb ik me verdiept in voeding en verandering van levensstijl. Deze combinatie zorgt ervoor dat ik mijn klanten perfect kan begeleiden in hun traject. Nadat ik afgestudeerd ben heb ik op verschillende sportscholen gewerkt en in 2013 mijn eigen bedrijf opgestart.
De reden dat ik Workout ben begonnen is omdat mijn ervaring tijdens het werken in sportcentra mij heeft geleerd dat er veel vraag is naar individuele begeleiding. Ook blijkt het in de praktijk nog altijd lastig om je persoonlijke doelstelling te behalen wegens gebrek aan motivatie/ afwisseling/ tijd. Juist deze extra aandacht en begeleiding is namelijk de sleutel tot je eigen succes.

signature
    Opleidingen en diploma's
  • Cios Goes
  • Sport en beweging coördinator
  • Fitvak A
  • Fitvak B
  • Fitness – health coördinator
  • Personal training
  • TRX instructor
  • Spinning
  • Wellness massage
  • EHBO
  • Reddingszwemmen

Trainingen

Voordat we samen aan de slag gaan is het belangrijk dat ik een beeld krijg hoe het met uw lichaam is gesteld. De kennismaking begint met een intakegesprek waarin ik wil weten of er in het heden of verleden blessures zijn opgelopen zodat we hier rekening mee kunnen houden. Ook krijg ik meer inzicht in uw voedingspatroon en beweegachtergrond. Tevens doen we een aantal standaard metingen:

  • Huidplooimeting / vetpercentage berekening (niet verplicht)
  • BMI
  • Omtrekmeting
Elke 4 weken van het begeleidingsproces zullen deze testen opnieuw worden gedaan om de progressie bij te houden.

Afvallen

Afvallen is één van de meest voorkomende redenen waarom mensen een personal trainer inhuren.
Een erg streng en vaak ongezond dieet helpen maar tijdelijk, terwijl daarna de kilo’s weer net zo hard terug komen.
Het is belangrijk om te gaan sporten en het voedingspatroon aan te passen. Een dieet met extreem weinig calorieën is ongezond en werkt maar tijdelijk. Ook zullen de kilo’s na dit dieet weer dubbel zo hard terug komen.
Meerdere onderzoeken wijzen uit dat sporten en voldoende en regelmatig eten, voor een blijvend resultaat zullen zorgen. Door uitermate effectief en gericht te trainen, met een programma op maat, zullen de kilo’s voorgoed verdwijnen.

Dit pakket bestaat uit:

  • Conditietraining
  • Krachttraining
  • Trainingsschema
  • Voedingsadvies

Krachttraining

Krachttraining is dé manier om spiermassa te kweken en zo ook meer vet te verbranden.
In eerste instantie gaan mensen voor meer spiermassa naar de sportschool, om daar krachttraining te doen. Uit onderzoek is gebleken, dat meer dan 70% hier na een korte periode weer mee stopt. De resultaten vallen tegen en de trainingen worden saai en niet effectief genoemd.
Om onderdeel van de groep uit te maken die wel resultaat bereikt, kunt u gebruik maken van de diensten van iWorkout Personal Training.

Dit pakket bestaat uit:

  • Krachttraining 1 op 1
  • Trainingsschema voor individuele trainingen
  • Voedingsadvies
  • Resultaat

Conditietraining

Gaan de dagelijkse bezigheden steeds minder soepel, en is zelfs de trap op lopen al een hele opgave?
De conditietraining biedt een uitkomst als u niet hoeft af te vallen of spiermassa wilt creëren, maar gewoonweg een betere conditie wilt.
Weinig lichamelijke activiteiten zorgen voor een slechte conditie en verminderde energie. Terwijl meer lichamelijke activiteiten juist zorgen voor minder stress, meer uithoudingsvermogen en een betere weerstand.
De conditietrainingen zijn leuk, uitdagend en hebben betrekking op uw dagelijkse bezigheden.

Dit pakket bestaat uit:

  • Uithoudingsvermogen trainen
  • Spierconditie trainen
  • Voedingsadvies
  • Resultaat

Specifieke training

De specifieke training is beroepsgericht. De trainingen zorgen voor betere resultaten, meer plezier in uw sport en een veel kleinere kans op blessures.
Heeft u moeite met balans of merkt u dat bepaalde spiergroepen te zwak zijn?
Bent u herstellende van een blessure en wilt u weer op het oude niveau komen?
Kies dan voor het specifieke traject, waar U precies de aandacht krijgt waar het lichaam dit nodig heeft.

Dit pakket bestaat uit:

  • Balanstraining
  • Conditietraining
  • Voedingsadvies
  • Specifiek trainingsschema
  • Resultaat

Bootcamp!

Bootcamp


Bootcamp training is, in groepsverband, werken aan je eigen lichaam. Intervaltraining, kracht- en uithoudingsoefeningen, circuittraining, hardlopen en dat altijd buiten, in de frisse lucht. Bij de bootcamp trainingen ligt de focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid. De trainingen vinden plaats op verschillende locaties en zijn geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus. Iedere training is anders.

Wat kun je verwachten?

Tijdens intensieve full-body workout gaan we op verschillende manieren aan de slag.We maken gebruik van ons eigen lichaamsgewicht, bankjes, muren, bomen of andere ‘natuurlijke’ obstakels. Door de afwisselende manieren van trainen, de diversiteit in oefeningen, de verschillen in belastbaarheid en intensiteit is de kans op blessures kleiner.

Daarnaast trainen we in altijd in de buitenlucht. Meer zuurstof zorgt niet alleen voor sneller resultaat, maar het geeft je daarnaast ook nog eens een fris en vrij gevoel. We brengen toch al genoeg tijd door in een kunstmatig klimaat van airco’s, centrale verwarming en luchtverfrissers? Een beetje frisse wind door die haren en wat extra zonlicht kan dus geen kwaad.

Bootcamp training heeft niet alleen een positief effect op je fysieke, maar ook op je geestelijke gesteldheid. Tijdens de training draait het namelijk vooral ook om doorzetten. Je daagt jezelf, maar ook andere bootcampers uit om het beste te geven. Stimuleren en motiveren, de trainer helpt je om net die ene push up extra te doen. Dit betekent dan weer dat je intensiever traint.

Bedenk dat alle trainingen ervoor zorgen dat je na afloop nog calorieën verbrandt. De intensieve trainingen houden je stofwisseling hoog, zodat je langer profiteert van het effect. Niet alleen die verhoogde stofwisseling is leuk. Nog leuker is de adrenaline-kick die je krijgt doordat er extra ‘prethormonen’ (endorfines) worden aangemaakt. Deze hormonen zorgen voor een ontspannen, opgeruimd en energiek gevoel (en deze werken als een natuurlijk middel tegen sombere gevoelens en depressiviteit).

Bootcamp is voor de beginner en gevorderde, probeer het snel uit!

Data en locatie voor de bootcamp:
Elke woensdag om 19:00 - Bovenstraat 102, Hoeven

Tarieven

Small group training losse les

60 ,-

  • Max. 6 personen
  • 60 min. training

Personal training losse les

45 ,-

  • 60 min. training

Small group pakket

550 ,-

  • Max. 6 personen
  • 10 lessen
  • Voeddingsschema
  • Trainingsschema
  • Metingen
  • Contactmomenten

Personal training pakket

400 ,-

  • 10 lessen
  • Voeddingsschema
  • Trainingsschema
  • Metingen
  • Contactmomenten

Voedingsschema op maat

25 ,-

  • Persoonlijk afgestemd voedingsschema

Trainingsschema op maat

25 ,-

  • Persoonlijk afgestemd trainingsschema
Extra informatie:
  • De contactmomenten zijn via Skype, telefoon of mail
  • Het voedingsadvies zal persoonlijk worden afgestemd

Contact

Gegevens
Contactformulier